질문있습니다 _(__)_

> 더우신데 고생이 많습니다 _(__)_
> 지난주 화욜일에 병원에 갔는데 선생님이 햄스트링 다쳤다고 잠시 운동하지 마시고 스트레칭 2가지하고 쉬라고 하셨는데요...
> 혹시 줄넘기는 하면 안되나요???
> 몸을 안 움직이니 답답하네요;;;;
> 헬스 같은 건 하기 싫고;;;;
> 줄넘기는 한 45분정도 하고 싶은데요;;;
> 안된다면 다른 움직이는거 할 거 없을까요??
> 살살 걸어도 조금씩 아파서 왠지 걱정되서 못 걷겠어요;;;
> 그럼, 안녕히 계세요 _(__)_
>
홈페이지를 방문해 주셔서 감사합니다.
일단 스트레칭은 재미 없더라도 열심해 하십시오.
스트레칭이나 일상 걷기에서 통증이 적어지면 가볍게 줄넘기 정도는 괜찮습니다. 시간은 통증이나 상태에 따라 조절하셔야 됩니다. 처음부터 45분은 너무 무리일 것 같습니다.
햄스트링 부상은 회복은 잘되지만 무리한 운동시 재발도 잘 되기 때문에 가벼운 조깅, 야구, 축구, 농구등의 운동부다 자전거, 스트레칭, 헬스 등이 더 좋습니다.
증상 회복정도에 따라 줄넘기는 지금도 약간은 가능하고 통증이 없으시더라도 무리한 운동은 피해시는 것이 좋습니다.
감사합니다.